Khi chúng ta lớn lên, làn da của chúng ta cũng thay đổi theo. Những nếp nhăn bắt đầu xuất hiện, làn da mất dần tính đàn hồi, và có thể phát sinh hiện tượng tăng sắc tố da. Vậy có bí quyết nào để có được làn da tươi trẻ không?
Liệu việc hồi xuân cho làn da của bạn có thật sự khả thi không? Theo các chuyên gia thì điều đó hoàn toàn có thể. Bí quyết nằm ở thói quen chăm sóc da, lựa chọn sinh hoạt, và phương pháp bạn chọn để ngăn ngừa những vết nhăn còn tiềm ẩn hoặc đã xuất hiện rõ ràng. Dù rằng bạn không thể đảo ngược lại được thời gian, nhưng chỉ cần thực hiện một ít thay đổi trong thói quen hàng ngày, chế độ ăn uống và chăm sóc da, bạn có thể tạo ra sự khác biệt hoàn toàn cho làn da của mình.
Khi chúng ta lớn lên, làn da của chúng ta cũng thay đổi theo. Những nếp nhăn bắt đầu xuất hiện, làn da mất dần tính đàn hồi, và có thể phát sinh hiện tượng tăng sắc tố da (hyperpigmentation). Tất cả những thay đổi này là hoàn toàn tự nhiên, và bộ gen của chúng ta thường đóng vai trò nhất định trong việc quyết định sự lão hóa của làn da sẽ diễn ra thế nào. Tuy nhiên, yếu tố môi trường và sinh hoạt cũng có thể tác động và ảnh hưởng tới quá trình lão hóa của da.
Chẳng hạn, nghiên cứu khoa học đã cho thấy có mối liên kết giữa cortisol – loại hormon chính gây stress – và quá trình lão hóa da. Việc tiếp xúc quá nhiều với các tia cực tím (UV) cũng có liên quan tới lão hóa da. Ngoài ra, việc hút thuốc và duy trì chế độ ăn uống không lành mạnh cũng ngăn cản quá trình phục hồi tuổi thanh xuân của làn da.
Bằng cách ăn uống lành mạnh, giảm stress, và sử dụng các sản phẩm có chứa dưỡng chất chống oxy hóa, bạn có thể giúp cho làn da của mình trở nên tươi trẻ và rạng ngời hơn. Hãy làm theo các bí quyết dưới đây để giữ nét thanh xuân cho làn da của mình nhé.
Da bao phủ toàn bộ cơ thể bạn: Nội tạng, xương, cơ bắp của mỗi chúng ta khỏi những yếu tố khắc nghiệt của môi trường. Nước chiếm hơn 50% cơ thể của chúng ta, và da giúp chúng ta giữ lại toàn bộ độ ẩm. Cho nên chúng ta buộc phải bảo vệ và nuôi dưỡng làn da của mình. Mặc dù cơ thể chúng ta giống như một bộ máy chăm chỉ làm việc để bổ sung nước và tái tạo vẻ ngoài của chúng ta không ngừng, việc giữ ẩm và đảm bảo một làn da ngậm nước vô cùng quan trọng.
Biểu hiện của da thiếu nước trầm trọng là khi sờ lên thấy khô ráp, xuất hiện những dấu hiệu da bong tróc. Nếu làn da bị thiếu nước thì lão hóa sẽ xuất hiện sớm hơn với những người khác. Hãy thường xuyên dưỡng ẩm và cung cấp đủ nước cho da để bạn có thể chống lão hóa, sở hữu được làn da khỏe mạnh, mượt mà và tràn đầy sức sống.
Một chế độ ăn uống giàu dưỡng chất và vitamin không chỉ cải thiện sức khỏe của bạn, mà còn giúp khôi phục tuổi xuân của bạn cả bên ngoài lẫn bên trong..
Da có thể bị lão hóa bởi tác động oxy hóa từ việc tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím, khi các phân tử gốc tự do (free radical) gây tổn thương tế bào da. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống giàu vitamin và chất chống oxy hóa có thể giúp bạn chống lại tác động xấu này. Hãy dùng các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C và vitamin E như:
- Cà chua
- Bông cải xanh
- Ớt chuông đỏ
- Các loại rau lá xanh
- Phúc bồn tử
- Xoài
- Kiwi
Tốt nhất là bạn cũng nên tránh xa đường. Chế độ ăn uống nhiều đường có thể có tác động xấu tới collagen và elastin, những phân tử mà da bạn cần có để không bị nếp nhăn. Để tăng cường vitamin D cho cơ thể mà không cần phải tiếp xúc nhiều với tia UV, hãy bổ sung thêm các loại cá nhiều dầu như cá ngừ và cá hồi vào thực đơn hàng ngày. Các loại cá này còn có lợi ích nữa là chứa nhiều chất béo không bão hòa và tốt cho sức khỏe như omega-3.
Hút thuốc lá có nguy cơ đẩy nhanh tiến trình lão hóa bình thường của da, gây ra các nếp nhăn và các vấn đề về da khác. Nếu bạn hút thuốc lá nhiều và kéo dài trong một thời gian thì làn da của bạn sẽ lão hóa nhanh hơn, không chỉ nhăn nheo mà những tổn thương trên da cũng trở lên trầm trọng hơn. Lý do là vì, chất nicotin có trong thuốc lá chính là “thủ phạm giấu mặt” khiến các mạch máu ở lớp ngoài cùng của da bị hẹp lại, cản trở sự lưu thông máu đến da. Khi đó làn da không được nhận đủ oxy cùng các dưỡng chất thiết yếu như collagen, vitamin A, E,...
Nghiêm trọng hơn nữa là hơn 4000 chất hóa học độc hại trong khói thuốc sẽ gây tổn thương cho collagen và elastin - vốn là những sợi protein có chức năng liên kết, nâng đỡ mô da, duy trì độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của da. Sự sụt giảm collagen cùng elastin khiến da trở nên chùng nhão, nếp nhăn xuất hiện và trông thật già nua. Việc mím môi khi hút thuốc cũng có thể tạo ra nhiều nếp nhăn quanh vùng miệng của bạn.
Có thể làm chậm quá trình lão hóa này bằng cách bổ sung các sản phẩm collagen như nước uống collagen beauty drink hay là collagen nước của Đức. Sản phẩm chính hãng Sanct Bernhard với nhiều ưu điểm nổi trội giúp trẻ hóa làn da một cách tự nhiên và an toàn. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn cứ hút thuốc thì dù có thần dược cũng không thể cứu vãn được tình trạng lão hóa sớm đâu.
Chất lượng giấc tác động rất lớn đến vẻ đẹp của làn da trên khuôn mặt bạn. Khoa học đã chứng minh rằng, ngủ đủ giấc sẽ giúp các tế bào được tái tạo và thanh lọc độc tố trên da, mang lại hiệu quả chống lão hóa vượt trội. Khi chìm sâu vào giấc ngủ, các tế bào chết trên da sẽ được loại bỏ và thay thế bằng những tế bào mới khỏe mạnh hơn. Một giấc ngủ ngon thúc đẩy quá trình tuần hoàn trên da giúp da luôn trắng sáng, hồng hào và luôn căng mịn.
Thêm vào đó, giấc ngủ giúp kích thích các hormone tạo ra các tế bào để giải phóng những năng lượng tích trữ, kích thích sản sinh collagen và elastin để làm tăng cường độ đàn hồi trên da một cách hiệu quả.
Có thể thấy, một giấc ngủ đúng và đủ ảnh hưởng rất nhiều đến khuôn mặt của bạn, hãy quan tâm nhiều hơn đến làn da bằng việc chăm chút hơn cho giấc ngủ để có thể sở hữu sự tươi trẻ và tràn đầy sức sống.
Việc thư giãn có thể tạo ra sự khác biệt cho sức khỏe cơ thể lẫn tinh thần của bạn. Tình trạng stress không chỉ làm bạn bị thiếu ngủ, vốn gây ảnh hưởng tới quá trình hồi phục của làn da, mà chất hormone gây stress cortisol còn có liên quan tới vẻ ngoài của da.
Hãy bảo đảm là bạn có thể dành thời gian cho riêng mình để thư giãn và xả stress.
Việc tập thể dục làm cải thiện lưu thông máu, và thúc đẩy quá trình hồi phục tế bào mạnh khỏe bên trong làn da của bạn. Nó cũng làm loại thải chất độc, giảm stress, và giúp bạn thư giãn và ngủ sâu hơn.
Một buổi tập thể dục tốt cũng có thể giúp bạn giảm stress và tăng hoạt động sản xuất collagen.
Việc tiếp xúc quá nhiều với các tia UV có hại có thể làm da của bạn bị lão hóa sớm. Tình trạng này gọi là lão hóa do ánh sáng (photoaging). Bức xạ UV tạo ra những phân tử gốc tự do (free radicals) có thể gây thương tổn cho da và khiến da mất đi vẻ ngoài tươi trẻ. Khi chúng ta trở nên lớn tuổi hơn, khả năng phòng vệ của cơ thể trước các gốc tự do cũng giảm xuống, có thể dẫn tới các nếp nhăn. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có quang phổ rộng (broad spectrum) để giúp ngăn chặn các tia UVA và UVB, vốn có thể gây ra ung thư da và lão hóa.
Để phòng vệ tốt nhất, hãy dùng kem chống nắng có độ SPF cao (30 hoặc hơn) hàng ngày. Bạn cũng nên tìm các loại mỹ phẩm hoặc kem giữ ẩm có chứa chất chống nắng.
Lợi ích của việc chăm sóc da mặt thường xuyên giúp tăng lưu thông máu và kích thích da. Các chuyên gia tin rằng nó có thể giúp trì hoãn quá trình lão hóa sớm. Bằng cách tùy chỉnh nhắm mục tiêu chăm sóc da độc đáo của bạn. Điều trị là một cách tuyệt vời để ngăn chặn sự xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn khi có tuổi. Giữ cho làn da của bạn đúng cách dữ ẩm sẽ ngăn chặn làn da của bạn khỏi bị mất nước.
Một mặt hỗ trợ điều trị có thể đảm bảo cho bạn một làm sạch sâu hơn. Thực hiện các loại làm sạch bạn thường làm ở nhà. Nó bao gồm làm sạch, tẩy da chết và độ ẩm có thể giúp thông thoáng lỗ chân lông của bạn. Để loại bỏ bụi bẩn ngồi sâu và các tạp chất có ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và sự xuất hiện của làn da của bạn. Ngoài ra, mỗi tối trước khi đi ngủ cần bổ sung thêm dưỡng chất collagen để nuôi dưỡng da từ sâu bên trong để khỏe bên trong - đẹp bên ngoài. Nước uống collagen được coi là một trong những dạng sản phẩm làm đẹp da an toàn và hiệu quả.
Nội dung xem thêm: Collagen là gì? Tại sao lại cần thiết trong làm đẹp?
