Phụ nữ ngoài 30 cần bổ sung gì để cơ thể khỏe đẹp ?

Thời gian qua, Thanh Trang đã nhận được rất nhiều câu hỏi của các chị em. Cụ thể, Chị Phương Lan (sinh năm 1985 ở TP.HCM) chia sẻ “Dạo gần đây, hai bên má mình bắt đầu thấy xuất hiện vùng thâm nám, hiểu được nguyên nhân đến từ sự thay đổi của sắc tố da, mình cũng đã tìm cách khắc phục, tuy nhiên hiệu quả mang lại không được như ý muốn.”
 

Còn chị Thanh Thảo (sinh năm 1975, quận 7, TP.HCM) cho biết bắt đầu từ tuổi 45, da của chị xuất hiện các vết nâu, mắt hiện vết chân chim khiến chị mất tự tin khi giao tiếp. Chị Thảo nghe lời bạn bè mách và đã thử uống nhiều loại sản phẩm bổ sung nhưng tình trạng không cải thiện nhiều.
 

Để giải quyết tình trạng này, không ít chị em đã lựa chọn cách chăm sóc da phức tạp, qua nhiều bước bởi các loại mỹ phẩm đắt tiền...tuy có hiệu quả những chỉ khắc phục được bề nổi. Điều quan trọng, chị em cần bồi bổ từ bên trong bằng cách đưa vào thực đơn những vitamin và khoáng chất cần thiết giúp cơ thể khỏe đẹp, đơn giản nhất bằng các thực phẩm ăn uống hàng ngày.
 

Phụ nữ ngoài 30 cần bổ sung gì?
 

1. Bổ sung thêm nhiều rau củ
 

Rau củ quả không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn rất tốt cho da. Bổ sung rau củ quả vào chế độ ăn uống là điều mà bất cứ chuyên gia dinh dưỡng nào cũng khuyên nên áp dụng càng sớm càng tốt. Trong rau xanh chứa vô số các vitamin với các chất chống oxy hóa chống ung thư, ngừa bệnh tim mạch và cực kỳ có lợi cho da, vì đây đều là các dưỡng chất giúp da duy trì được sự tươi trẻ.
 

Để giúp các món ăn hằng ngày phong phú đa dạng, dùng rau củ quả một cách khéo léo, bạn có thể ăn rau củ theo nhiều phong cách khác nhau, chẳng hạn như dùng salad trộn, canh hầm rau củ…
 

2. Vitamin D
 

Phụ nữ ngoài 30 cần bổ sung gì không thể thiếu vitamin D vì đây là loại vitamin rất cần thiết đối với hệ xương khớp. Nếu như thiếu hụt vitamin D, cơ thể của bạn rất dễ gặp phải tình trạng như giòn xương, loãng xương, từ đó làm giảm đi sự linh hoạt và nhiệt huyết, gây ra những bất tiện trong cuộc sống của bạn.
 

Do đó chị em nên lưu ý đến việc mua bổ sung thêm vitamin D cho cơ thể thông qua các loại viên uống, thực phẩm giàu vitamin D hoặc hấp thụ ánh nắng từ mặt trời.
 

3. Vitamin C
 

Phụ nữ ngoài 30 cần bổ sung gì tất nhiên không thể thiếu vitamin C. Loại vitamin này được xem là một chất chống oxy hóa có tác dụng là bảo vệ làn da, ngăn ngừa lão hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng của da, giúp ngăn ngừa việc tổng hợp nên hắc sắc tố Melanin gây đen sạm.
 

Bên cạnh đó, vitamin C còn hỗ trợ cải thiện sắc tố da, giảm nguy cơ mắc một số bệnh tim mạch, ung thư, đục thủy tinh thể,…
 

Liều lượng vitamin C cần bổ sung ở thời điểm này là 75mg/ngày, riêng phụ hữu mang thai là 85mg/ngày và phụ nữ cho con bú là 120mg/ngày.

4. Omega 3
 

Các chuyên gia cho biết Omega – 3 là một acid không bão hòa có tác dụng cân bằng lượng Cholesterol, ổn định sức khỏe tim mạch, huyết áp, tăng cường trí não, giúp mắt sáng và chống lão hóa cho da hiệu quả.
 

Nếu bạn đang không biết phụ nữ ngoài 30 cần bổ sung gì thì không nên bỏ qua viên uống chứa Omega – 3 nhé.
 

5. Ăn càng nhiều hoa quả càng tốt
 

Trong hoa quả chứa rất nhiều chất xơ, rất tốt cho sức khỏe. Chất xơ sẽ thúc đẩy hoạt động của ruột, ngăn ngừa táo bón, tránh nguy cơ bị mụn và giúp da luôn mịn màng. Bạn nên ăn nhiều dâu tây, bơ, cam, kiwi… vừa đẹp da, vừa giữ dáng tốt mà không sợ bị nóng trong, nổi mụn.
 

6. Nước uống collagen
 

Phụ nữ ngoài 30 cần bổ sung gì? Chắc chắn không thể bỏ qua Collagen vì đây chính là thành phần quyết định nên độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của làn da.

 

Theo các nghiên cứu khoa học thì Collagen nội sinh trong cơ thể bắt đầu suy giảm khi cơ thể bước sang tuổi 25, và tốc độ sụt giảm collagen sẽ tỷ lệ thuận với độ tuổi của bạn. Đó chính là lý do càng lớn tuổi thì da càng nhăn chùng và chảy xệ rõ rệt hơn.
 

Việc uống collagen đều đặn mỗi ngày chính là câu trả lời cho câu hỏi phụ nữ ngoài 30 cần bổ sung gì. Lưu ý là bạn nên tìm đến sản phẩm Collagen có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chứa thành phần Collagen Peptide với liều lượng 2,5g vừa đủ để hấp thụ hoàn toàn nhé.
 

Collagen Beauty Drink - giải pháp hiệu quả cho làn da sau tuổi 30
 

Nước uống làm đẹp Collagen Beauty Drink- loại collagen nước của Đức thuộc nhãn hàng Sanct Bernhard giúp bạn nuôi dưỡng da sâu bên trong vừa có tác dụng làm đẹp vừa có tác dụng tăng cường bảo vệ sức khỏe. Collagen Beauty Drink là cứu tinh, là chìa khóa giúp bạn chống lại các dấu hiệu lão hóa - loại nước uống giúp cho làn da săn chắc, trắng sáng, duy trì nét thanh xuân.
 

Collagen Beauty Drink bao gồm các thành phần chính sau: 
 

+ Dạng collagen peptide (thủy phân) có kích thước nhỏ, dễ dàng thẩm thấu, thâm nhập qua các lớp da, kích thích sản xuất collagen, giúp nhanh chóng cân bằng độ ẩm, ngăn ngừa lão hóa, tăng độ đàn hồi và  mềm mại, giúp da sáng mịn.
 

+ Hyaluronic acid là một yếu tố tự nhiên của da và mô liên kết, hỗ trợ độ đàn hồi, hấp thụ và giữ một lượng lớn nước từ bên trong da, giúp làn da mềm mại, mịn màng, căng bóng.
 

+ Vitamin C tham gia vào quá trình chuyển hóa và hấp thụ Collagen, làm sáng da, giúp làn da đều màu, mềm mịn.
 

+ Kẽm là giảm mụn trứng cá nhờ đặc tính kháng viêm và ổn định lượng dầu tự nhiên trên da, vững chắc mô liên kết.
 

+ Vitamin E, kẽm và đồng đóng vai trò bảo vệ các tế bào chống lại các gốc tự do (chống Oxy hóa) giúp ngăn ngừa lão hóa, sáng da.
 

Khách hàng có thể đặt Collagen Beauty Drink trực tuyến tại website collagennuoc.com. Ngoài ra, sản phẩm Collagen Beauty Drink còn được phân phối ở hầu hết các hiệu thuốc Tây. Tại các điểm bán trực tiếp này, bạn sẽ được tư vấn viên hỗ trợ, hướng dẫn sử dụng Collagen Beauty Drink hiệu quả nhất và được giải đáp mọi thắc mắc ngay khi mua hàng.
 

Hoặc các bạn có thể liên hệ tổng đài 0866 448 139 để được hỗ trợ bởi chuyên viên chăm sóc khách hàng của Beauty Drink đồng thời để biết chi tiết điểm bán gần nhất. Khách hàng đặt mua Collagen Beauty Drink qua điện thoại  hay trực tuyến đều được vận chuyển tận nơi và miễn phí vận chuyển trên toàn quốc.

Chắc hẳn qua những thông tin mà chúng tôi cung cấp ở trên đã biết phụ nữ 30 tuổi nên uống thuốc bổ gì rồi phải không nào? Hãy bổ sung nước uống collagen kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để luôn có một sức khỏe tốt cùng làn da tươi trẻ thách thức thời gian nhé!

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.