Mengapa Collagen Penting untuk Kulit?
Collagen adalah protein utama yang menyusun struktur kulit, menjaga elastisitas dan kelembapan. Seiring bertambahnya usia, produksi collagen alami menurun hingga 1,5% per tahun, menyebabkan keriput dan kulit kendur.
Tips Cara Minum Collagen yang Efektif
- Pilih Collagen Peptide: Collagen terhidrolisis yang mudah diserap tubuh untuk hasil maksimal.
- Konsumsi Rutin: Minum collagen setiap hari dengan dosis 2,5–10 gram untuk hasil optimal dalam 4–6 minggu.
- Waktu Minum Terbaik: Pagi hari sebelum sarapan atau malam hari sebelum tidur agar penyerapan lebih baik.
- Perpaduan dengan Vitamin C: Konsumsi bersama vitamin C untuk membantu sintesis collagen alami tubuh.
- Hindari Konsumsi Bersamaan dengan Kafein: Kafein dapat menghambat penyerapan collagen.
Manfaat Minum Collagen Secara Teratur
Minum collagen secara konsisten dapat membantu menjaga elastisitas kulit, mengurangi kerutan, memperbaiki tekstur kulit, dan mempercepat regenerasi sel. Selain itu, collagen juga mendukung kesehatan rambut, kuku, dan sendi.
Kesimpulan
Meminum collagen dengan cara yang tepat adalah kunci untuk melawan tanda-tanda penuaan. Pilih produk collagen berkualitas, konsumsi secara rutin dan pada waktu yang tepat untuk mendapatkan manfaat maksimal.